Hipopresivos en Asturias

También conocido como gimnasia abdominal hipopresiva, los hipopresivos en un principio estaban enfocados en la recuperación posparto, sin embargo, debido a sus amplios beneficios, sus indicaciones se han ampliado y ha ido cambiando a través de los años. Pero siempre con el mismo objetivo, el entrenamiento de la musculatura del core (abdominales, diafragma y suelo pélvico).
La ejecución de los ejercicios hipopresivos es posible mediante varias pautas técnicas que involucran principalmente el control de la respiración y de ciertas posturas que permiten una contracción más eficaz de los abdominales, el suelo pélvico y el diafragma. La mecánica de estos ejercicios implica la ejecución de una exhalación completa, mientras se expande la caja torácica se realiza una apnea durante unos segundos (contener la respiración), seguidamente se mete la barriga y se adopta una posición específica, que va a variar dependiendo del objetivo a trabajar.